Un moyen de refaire le plein d’énergie quand vous êtes fatigué est de dormir, se reposer. Mais cela est encore plus efficace quand vous vous faites masser avant. Le massage est technique de recouvrement qui est pratiqué depuis la nuit des temps. Il a beaucoup de vertu notamment sur le corps, comme sur l’esprit. De nos jours, vous pouvez avoir droit à plusieurs types de massages, avec des techniques variées dans les centres de remise en forme ou salon de massage.

Les bienfaits du massage sur le corps et sur l’esprit

Le massage est une application d’un ensemble de techniques manuelles (exécution des mouvements de mains), sur le corps afin de procurer le bien-être aux personnes. Il aide beaucoup quand vous êtes fatigué, au bout du rouleau comme on dit. Dans un décor et une ambiance relaxante, le massage aide à soulager les douleurs corporelles. Ce pour quoi il est recommandé pour les sportifs et les personnes exerçant des efforts physiques chaque jour. Quand le corps est relaxé, l’esprit l’est aussi. Voilà comment le massage agit sur l’esprit. Un bon massage vous fera oublier les idées négatives et vous délivrera du stress. Après un bon massage, vous trouverez plus facilement le sommeil. Il existe des massages thérapeutiques et des massages pour votre simple plaisir (massage naturiste).

Les différentes techniques de massage

Les techniques de massage, il en existe plusieurs et chaque type de massages peut en utiliser un deux ou tous à la fois. Voici quelques-unes. La première technique est l’effleurage. Il peut soit commencer le massage pour préparer la personne ou la terminer pour conclure en douceur. Elle consiste à passer les mains délicatement sur le corps du massé à une vitesse lente et pression faible, constante. Ensuite, le pétrissage qui vise à redonner souplesse à la peau. Vos deux mains agissent simultanément, l’un pressant et l’autre roulant le muscle. Et enfin le tapotement ou percussion, vos mains tapotent légèrement le corps comme si vous jouez au tam-tam.